隨著各種護膚知識的普及，我發現大家對抗氧化越來越重視了，這真的是一件好事呀~

做好抗氧化，最簡單的是要做好防曬。紫外線的照射會產生大量的自由基，和身體裡的分子發生各種反應，導致面板變黃！變黑！變老！因此，大家一定要注意防曬。無論是夏天還是冬天；晴天還是陰天；有太陽還是沒有太陽，都要做好防曬的工作。這是一項長久的工作，一定不能鬆懈。

其次，要做好抗氧化的工作，使用抗氧化功效的護膚品是必不可少的。常見的用於護膚的抗氧化成分有：VC、VE、SOD、富勒烯、蝦青素、輔酶Q10、白藜蘆醇等等。例如：科顏氏VC精華、修麗可色修精華、蘭闊小黑瓶、Sesderma白藜蘆醇精華、阿詩帕麗富勒烯凍乾粉等。

最後，在飲食習慣方面也要注意。

❶飲食方面：多吃新鮮的蔬菜水果。

下面就來說一些常吃的抗氧化食物。主要有番茄、鮭魚、西蘭花、大蒜、菠菜、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、佩蘭菜、土豆、金針菇、雪裡紅、大白菜、山楂、胡蘿蔔、海藻、燕麥、紅薯、玉米、大麥、小麥胚芽、葡萄、藍莓、石榴、山竹、綠茶、牛奶、紅酒等。

❷生活習慣方面：生活作息要規律。

多運動，少熬夜，不要給自己太大的壓力，早睡早起，不要吸菸、酗酒等。