檢測血糖超標(飯後2小時超過10點，空腹血糖超過6.1以上)即為糖尿病，否則即正常沒有患病，沒有前期表現。

中國兩三個成人中就有一個糖尿病前期，這個是非常關鍵的時期，及時發現，有可能就逆轉了，不至於逐漸變成糖尿病，錯過了，可能久而久之，未來7-10年發展成2型糖尿病，這個是平均年限，有的更快一點。

糖尿病前期沒啥不舒服的感覺和徵兆，主要就是靠驗血糖、健康體檢、醫院常規驗血無意中發現，體檢報告、化驗單、自測血糖發現高一點，最好還是正規到醫院做一個糖耐量，看看到底是什麼時期，是不是真的高了，尤其要排除糖尿病，因為很多人空腹血糖高一點，但是餐後血糖高的很多了，其實已經糖尿病了。

知道到底是什麼時期後，就主要靠自己飲食、運動調節了，健康高危、糖尿病前期、2型糖尿病早期，飲食、運動調理原則確實是一樣的，這個是很多人覺得看醫生也白看，還是自己調理的原因。

為了更好的干預，還是要量體裁衣、量身定製，量就是看血糖，看著血糖調理，更有目標，就像看著體重減肥，總之，血糖好才算好。