應該努力先快點走出來，調整心態，讓自己很快的回到正常的生活中，其實這樣扛過來了就是自己的一大的，所以不要但心，逼近這個過程有點艱辛但是客服就會越來越好

說到工作就想起了08年，那時我在一個女裝專賣店工作，上班很輕鬆，風不吹雨不淋，冷熱有空調，舒適得很，可爸爸說這工作幹不長久，就幫我找了另一個工作，跑電信網路方面的業務，說是幹得好可以轉正，那年岳陽冰災，一個多月路上都沒什麼車，全靠腳走，我又沒接觸過這方面，走了好多回頭路，還一不小心臉都摔破了，就是那麼辛苦，我當月的工資才358元，(記提成工資，沒完成任務就沒保底的)，當時我氣死了，又舒服又簡單的工作不做到這裡來受苦，當時沒少埋怨爸爸，功夫不負苦心人，經過幾個月的磨練，業務熟了工資也漲了，現在想起來真心佩服自己當時挺過來了！

堅持就是勝利！

叮咚，逆境來了，逆境給予自己的是不斷的成長，每個人都會遇到逆境，或許在年輕時，或許在中年時，或許在老年時，而我選擇在年輕時，我覺得趁年輕拼搏一些，努力一些，為自己的美好未來打下基礎是比較好的

1、弱化存在感，韜光養晦。人在逆境千萬不要喪失理智，以卵擊石，關鍵時刻最重要的是保住性命、保住工作，留得青山在不怕沒柴燒。適當地降低自己的曝光率是保護自己的最好方式。職場上從來都不缺話題和緋聞，當另一個緋聞主角出現的時候，自己才算是真的安全了。

2、調整好狀態，不要自暴自棄。逆境誰都會碰到，甚至一生會碰到好幾次，不要太玻璃心，心量都是被磨難撐大的。遇到不順遂的時候，不要怨天尤人、自暴自棄，那樣根本不解決任何問題。從積極的角度看，這段時間裡要努力調整好自己的狀態， 一個人獨處是最有利於自己反省和覆盤的。只有全面分析、深刻認識每一次挫折和逆境背後的真實原因，才有可能會吃一塹長一智。

3、鍛鍊好身體，沒有健康，什麼都白搭。人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，人與人之間的比拼，看上去是能力、實力、智力等綜合水平的比拼，但如果沒有健康，有什麼都是白搭。如果實在無事可做，有大塊大塊的空餘時間時，與其坐在辦公室裡胡思亂想，不如辦個健身卡或者是開始跑步、登山等體育運動，如果能借此機會培養個興趣愛好什麼的也很不錯。總之，不要荒廢這段難得的休閒時光。

4、分散自己的注意力，不要被負面情緒環繞。主業做得不順遂，開闢副業也是一個非常不錯的嘗試。現在社會流行斜槓青年，沒個第二行業都不好意思說自己是年輕人。如果主業是在遇到瓶頸，而且短期內很難有反彈餘地，那不妨就開展副業或是去學一門別的技術，技多不壓身，只要自己足夠有本事，到哪裡都能找到安身立命之處。

5、紮實理論功底，夯實業務功績，為翻盤打好基礎。樂觀點說，逆境是人生的調整期，利用得不好，你的職場生涯可能就此結束，利用得好，就可以為將來的翻紅做好充足準備。如果對自己的事業還有嚮往和追求，那麼這段時間一定要集中精力深化專業認知和業績創造力，爭取儘快做到人無我有，人有我優。職場上，說得再玄幻，也必須有真本事，沒有本事的人就算是爬到了管理層級，也未必就過得安穩。

6、鍛鍊個人社交能力，構建屬於自己的人際網路。職場的實質就是與利益有關的人與人之間的關係，職場遇到逆境一定是與人有關的，而且是跟自己有著對立關係的人或事。不要總是執著於業務能力的精進，當業績穩定後，就要分出一部分精力來搞人際關係。關鍵時刻起決定作用的是人而不是履歷，有一個替你說話的人比洋洋灑灑幾十頁工作總結有用得多。職場上，智商高的人最多就是業務骨幹，而情商高的人往往會成為高層級領導的候選人。

無論生活還是工作，其實大家總覺得痛苦比快樂多，因為痛苦總是會刻骨銘心。面對逆境其實就用四個字來面對，那就是——無所畏懼。

英國哲學家弗蘭西斯•培根曾說過：“人一生中最重要的才能第一是無所畏懼；第二是無所畏懼；第三還是無所畏懼。”

是的，逆境帶來的痛苦是沒有辦法躲開的，只能直面。一味的逃避只能延長痛苦的時間，除了面對只有面對。

就拿出勇氣闖過去就好了，轉移自己的注意力，不要想太多，就做好每件事，過好每一天。境況會在某天突然轉變，那時你就會覺得過去在逆境中等待的過程是如此的美妙。

要相信患難是恩典，苦痛是祝福，逆境過後必定迎來更大的提升。只要不放棄就會看到奇蹟。

首先，列一個清單，寫下工作結果最差的時候可能出現的結果。減薪？降職？領導不賞識？失業？把所有可能的糟糕結果都寫下來，你很可能就會發現，就算這些都發生了也沒啥，只要我還活著，還沒有變傻，就總是能找到辦法變好的。

其次，在列一個清單寫下最壞情況發生的時候，從“不好”變“好”你可以做的10件事情。人生的主動權永遠在自己手中，即使我們在最黑暗的谷底，我們也是有辦法可以走出來的。

最後，解決問題最好的辦法就是面對問題。找到並列出目前最困擾你的三個問題，每個問題寫三個不同的解決方案，直面引發逆境的那些問題，並全力解決。

如何解決問題？

一、給自己覆盤

整理一下開始處於逆境之前和之後有什麼不同，覆盤有很大機率幫助我們發現開始進入逆境的原因。建議從生活和工作兩個維度進行復盤，覆盤的時候涉及三個方面——自身、他人、環境。

二、每晚睡前寫樂觀日記

及時處理我們當日處於逆境中產生的焦慮情緒。樂觀日記的寫法是積極心理學之父馬丁塞利格曼的ABCDE法，這個方法可改變我們的消極信念，堅持，會明顯減輕我們的焦慮情緒。

三、處理好人際關係

如果有會導致你緊張的人際關係，下功夫好好經營，好的人際關係會讓我們有更多的積極情緒投入工作，大機率減少逆境的觸發點。

四、堅持運動

運動會讓我們的身體能量通暢，身體舒服了，情緒也會跟著變好，睡眠也會改善，動起來，是靈性迴圈的開始。

五、正向引導&自我關懷

處於逆境會激發我們的焦慮情緒，會讓我們產生非理性的想法，這個時候需要用健康的想法代替，用善意的話語代替自我批判和攻擊。例如：我在自己做得不夠好的時候會想，你看別人都做得那麼好，你真的太糟糕了，這構成了一個特定的神經迴路，每次想法一出，我就會感到焦慮。後來我改變了這個想法，把它變成——我知道你已經很努力了，你真的做得很好！例如：業績不夠好的時候，對自己說：我知道你很難過，我理解你，我會陪著你，支援你。

六、每天練習冥想

長期的冥想可以使人專注力提升，情緒平穩，創造力增加，每天堅持15分鐘，會讓我們的負面交流情緒大大減輕，從而輕鬆度過逆境。

人本善良，要傳遞愛的正能量，感恩生活，感恩身邊的人，永遠記住三句話：看人長處、幫人難處、記人好處！