益生菌是補充腸道有益菌，有益菌在沒有失去平衡狀態下服用是無效的，吃再多也會排除體外造成浪費。便秘不是單純說有益菌少引起的，如果真的少會引起菌群失調性腹瀉得。

還有主要看生產工藝，能否達到活菌數量要求，環境溫度影響和透過胃十二指腸後還有多少活菌呢？這些我們肉眼根本無法看到。主要是目前市場特別混亂，魚目混珠的很多。

如果說是有益菌的分解產物治療便秘，效果也不是很好，那麼益生菌在沒有便秘的情況下可以預防便秘，如果真的便秘了多數用益生菌效果不佳。

找出便秘的誘因，配合藥物治療，從跟本上解除便秘

如果想透過調理菌群快速治療便秘，一種治療便秘不錯的方法就是服用低聚果糖富含膳食纖維，補充膳食纖維促使腸道蠕動增加腸腔容積刺激產生便意感，潤滑腸道，軟化糞便，同時滋養有益菌，用自身有益菌來調理菌群平衡豈不是更好，一舉兩得。低聚果糖有很多種，最具代表性的就是蔗糖酶解出來的低聚果糖比較優質。

我幫助一些患者經過綜合分析後，給出他們一套治療方案，很快解決了他們的痛苦。所以並不是只吃藥就能解決的問題，有些情況，不吃藥一樣可以解決。