我們經常看到綜藝節目公佈某某女星的瘦身食譜，只要剛釋出那一個月大家都瘋狂比照吃，然後發現並沒有什麼用……

　　不過，最近韓國有線電視，On Style的節目《The Body Show 2》就用手掌飲食法教大家如何吃的輕鬆，讓你在享受美食時也不容易變胖。

　　

　　手掌減肥法簡單來說就是以手掌做尺子，去計算要吃的食物的大小與份量。

　　1. 蛋白質類 (含肉)

　　肉～每次去吃燒烤都是帶著罪惡感吃的，雖然知道熱量高但又難以抵擋

　　最適合吃的肉類份量以不超過手掌大小尤佳！

　　

　　2.蔬菜類

　　一個拳頭大小的蔬菜就夠了。

　　

　　3.碳水化合物

　　看手型，一捧就夠了。

　　

　　4.堅果類

　　各種堅果熱量其實不低，所以堅果加起來不要超過一個大拇指的大小。

　　

　　嗯，方法很好，很直觀。但說到底不就是管住嘴嗎？

　　然而，