你好，非常高興為你解答問題，對於孕孕媽媽來說，媽媽健康了，寶寶才能健康。如果孕媽媽的身體經常出毛病，那寶寶在肚子裡肯定會受影響的。所以很多孕媽媽們會吃各種各樣的保健品，想透過這些“補品”來達到增強自身免疫力的目的，往往收效甚微。

那應該如何提高孕媽的免疫力呢?

注意營養科學合理，在日常的飲食中準媽媽們一定要注意營養的合理攝入，特別是具有免疫調節功能的蛋白質、維生素和一些微量元素。

保證充足的睡眠。良好的身體狀態與充足的睡眠息息相關。睡眠不足就會導致體內的T細胞和巨噬細胞數量會減少，患病的機率就會增加。孕媽媽最好在晚上11點前睡覺，睡到第二天自然醒就可以，只要精神舒爽就說明睡足了。

每天要進行適量運動。很多人都認為孕媽婦運動對胎兒不利，但是運動勝過所有的藥物，是人體增強免疫力的有效方式之一。適度運動可使人體免疫球蛋白提高14%，從而提高人體免疫力，利於母嬰健康，並且適度運動也利於順產。

孕媽服用益生菌以後便秘的情況會有所改善的，益生菌是屬於調節腸道菌群的活菌，一般在懷孕期間是可以服用的。