籃球作為高強度有氧運動，其消耗的熱量非常之大；

可以建議食用適量蛋白粉來補充營養，但不能作為肌肉增長的作弊器。

如果希望透過蛋白粉來回復運動後肌肉損傷或者增長肌肉，建議食用支鏈氨基酸或者谷氨西氨，對防治運動後肌肉分解和運動後回覆。

蛋白粉其實最大的作用是對於無氧後對撕裂肌肉的補充回覆。

所以，打球可以換一些其他的吃。

這個要看個人的想法了，如果打球只是為了愛好和鍛鍊，完全沒有必要，打完球后喝一些常溫的功能性飲料基本就能補充身體所需，而且蛋白粉的微量元素也不豐富；如果出去健身，喝蛋白粉的地方還是健身房合適，健身親前後，喝蛋白粉一是補充能量，二來增肌，籃球運動雖說對身體的每個部位都有鍛鍊，但相較於健身房沒有那麼系統，針對性不強。

首先，蛋白質粉是練習後半小時後喝，這個時間要把握好，因為喝早了，全身的身液都因鍛鍊而集中到肌肉裡面，胃腸這個時候吸收最差，搞不好就是浪費。喝晚了也不好，半小時時間是肌肉最需要蛋白補充的時候，所以時間上要把握好。