抱抱你！不要讓自己一直陷入那種不好的想法中，每天想一點高興的事，哪怕就一點點，就算你剛想完就又陷入了困惑，但慢慢肯定會好的。因為我也曾經這樣過，不想和任何人說話，和任何人聯絡，把自己一個人鎖起來，但最後，只要你自己慢慢想開，就都會好的，不要老是給自己灌輸那種不好的思想，每天給自己一個小目標，哪怕只需一分鐘完成，但只要你去動手完成他了，那你就很棒！加油，你會好的

我曾經回答過很多關於抑鬱的問題，但我今天想說個真事。

有個國內著名的心理諮詢導師，他曾經跟許多人一樣得過抑鬱症，整整兩年時間，他現在已經完全康復。他把自己形容自己像一個突然掉到谷底的人，下面一片黑暗，沒有傾述物件，看不到光明。這時候正常的邏輯跟求生慾望就是嘗試往上爬，但是這個過程是非常困難的，他也一樣沒能逃出去。後來，他覺得既然往上爬出不去，那我就習慣這裡，並且看看能不能從底下挖洞出去呢，終於他找到了這條路，慢慢的順著這條路爬了出去。

這件事情不知道有沒有起到啟示的作用。但對我來說這個事情讓人看了會有通透的感覺，就是接受他，然後找其他可能。這和過程最忌諱求急，一急就亂手腳，直到崩潰。