經常上夜班的人真的很累，白天回來睡覺多久都好像睡不夠一樣，很多的人都是不喜歡夜班的太累了，但是為了生活還是不得不上夜班

生物鐘亂了，該睡覺上班，還上班睡覺，一般早上不吃飯中午吃一頓，晚上九點半吃一頓，飲食不規律，人精神長期壓抑，發洩不出來，我就感覺我快傻了似的，原來我是一個Sunny愛說話的人，現在動不動就發火，不想交流，特別需要心理干預，已經在崩潰邊緣，積極剋制自己。一言難盡，為了活的，讓自己老婆孩子活的有尊嚴，自己吃再多的苦也是自己宿命，我認命了。

隨著生活習慣的改變而改變，人的體力有限既然晚上上班了，那麼白天就要休息，所以晚上跟早上的概念對他們來說是沒什麼影響的

首先我就是這樣的一個人，也許和自己的工作有關吧，一天兩頓飯 ，早上起來的比較晚，吃飯也就到中午了 可是下午吃的比較早（4:30）所以晚上和早上我就沒有印象了，一天總覺得過得好快

人的時間生物鐘被打亂啦，人本來是日升而起，日落而息。如果長時間的黑白顛倒是對身體大有傷害的。中醫講日升陽氣生是人體活動和工作最好的時候，日落陽氣藏，是養陰最好的時候，人要懂得養陰養陽才會身體健康！