你的提問描述得不夠具體！

如果理解成煮飯可以治癒心理上的困擾嗎？可以說要看是因為什麼事造成心靈上的陰影或困擾？一個人過去經歷的好壞對於之後的人生觀是有好大的影響的。

煮飯只是讓人分散注意力的一種方式，把鑽牛角尖的思維方式轉移一下而已。如果你沒把心靈上的鎖結解開，也不會煮出好的美食，因為美食是與人的心情好壞有直接關聯的。如果你心理上精神上的主因沒解決，是好難煮出一餐好的美食的。

煮飯當然可以，就像健身，跑步，瑜伽，音樂這些同樣可以治癒心靈。很關鍵的一點就是你在做這件事情的時候是否享受這個過程，那麼你可以自己去定義在這個過程中心靈發生了什麼改變。

其實煮飯是一件極其快樂的事，你可以與自己獨處，看著自己一點一點從無到有，不斷創造的過程，就像農民秋收的滿足感。如果你自己煮飯好吃，那更是一種帶來成就感的事了，更重要的是會增加你的幸福感，心靈自然就愉悅了。

煮飯可以讓你暫時忘記事情，如果想要徹底的釋懷，你就必須自己靜下心來想清楚來龍去脈，讓自己釋懷，還有就是時間可以治癒一切

應該會有幫助。專心於一件事情，並且能做到自己滿意，就會給自己獲得價值感，進而對自己的其他方面也會充滿自信。