讓生命有意義，感覺渾身都充滿力量，對每一天都充滿希望。

讓大腦運轉起來；

有“心流”的狀態；

運動延緩衰老；

1.每天在生活、工作中保持樂觀的心情2.緩解面部衰老，多對面部進行補水保溼，每天做大幅度的表情進行面部肌肉運動。 3.將自己的時間擠滿，使自己在時間上忘記衰老，讓生活更充實。

絕經是女性衰老的表現，正常月經週期的女性，如果有一年沒有月經來潮，稱之為絕經。絕經之後，隨著卵巢功能的逐漸衰退，卵巢分泌的雌激素和孕激素的水平逐漸下降，會出現相應的臨床表現，包括有月經的改變、血管收縮症狀、精神神經症狀、以及軀體症狀，女性會出現潮熱、出汗、失眠、骨質疏鬆，甚至出現心血管的症狀。如果女性需要延緩衰老，首先可以透過適當的鍛鍊，避免過度的飲食，避免肥胖發生，透過生活方式的改變，可以有效的延緩衰老的發生，增強體質。同時，適當的補充鈣劑，適當的進行陽光的照射，可以減少絕經之後骨質疏鬆的發生，延緩衰老。必要的情況下，在排除禁忌症以後，還可以給予雌激素的替代治療，延緩衰老。