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1 # 今天美食
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2 # 雨化晨露
肯定是有營養，但是這個營養成分要針對每個人的個體，人的身體不需要這些營養的時候，吃了以後也只為了充飢，很多食品都是這樣，當人體需要的時候，自然就有想吃的衝動，如果是一個正常的人，身體無病無災的情況下，想吃什麼就吃什麼，五穀雜糧都是對人有益的，吃東西千萬不要偏食，每個食物有每個不同的營養成分。
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3 # 箋短意長
寒冬臘月的北方，室外冰凍極寒，室內暖氣乾燥，就需要經常煲些滋補
這個太有營養了，是一道滋補湯品，開胃益脾又可潤肺養心，經常食用則延年益壽。
做法特別簡單，只需要這三樣食材燉一燉就可以了，非常美味！
這裡介紹一下它的做法：
【材料】玉米2根沒有新鮮的可以用真空包裝的玉米，排骨適量，胡蘿蔔1根，八角2顆，蔥姜適量，鹽少許
【製作】
1、豬排骨斬成小段洗淨。
2、涼水下鍋，焯水備用。
3、玉米切段，胡蘿蔔切滾刀塊，蔥切段，薑切片備用。
4、排骨玉米放入鍋中，鍋中添水，水量要沒過玉米，放入蔥姜八角，大火燉至沸騰，轉小火燉1-2小時，煲湯要小火慢燉。
5、燉至排骨軟爛後，放入胡蘿蔔再燉半小時左右，就可以出鍋了。
6、出鍋前把燉爛的蔥取出來，根據個人口味加少許鹽調一下味道。