男，上課看書注意力極難集中，腦子劃過一個問題就要強行去捕捉，重複去想，想完這個問題，又控制不住捕捉其他問題去想，一路走神，思想極其雜亂，又時候甚至覺得腦袋要爆炸，請問這是什麼回事？該怎麼解決？
回覆列表
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1 # 心理醫生線上答疑解惑
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2 # 99開心果心理醫生
根據你的情況應該是屬於焦慮症引發的焦慮思維和聯想，要看是暫時的還是長期這樣，如果只是暫時，那就不用擔心，如果很久了，那就是焦慮症
20歲是體力和智力都發展到非常高的程度的年齡，這個時期社會上的大量資訊充斥著頭腦，同時，生理機能也發育成熟，對性、戀愛、婚姻等也都充滿著無限的遐想。這個時期也是學習知識的重要時期，所以內心會非常亂，這屬於一種正常現象。首先，做到內心不要恐慌，不要把所有的問題通通放在大腦裡，去思考，學會自己管理自己的情緒，把事情分清主次，哪個是重要的優先解決的；哪個是次要的，可以往後放一放。要然後還要養成一個健康的飲食起居習慣，飲食方面過於辛辣肥膩的食物，最好少食用因為青少年時期本身就處於一個極度興奮的狀態，人本身產熱能極高，愛吃辛辣肉食類的東西，產熱也很高，就會給身體帶來燥熱和肥胖，對健康不利。養成早睡早起，鍛鍊身體的好習慣，好習慣受用一生，同時，它還能減少一些不必要的遐想時間。總之，20歲是一個人生最美好的時期，也是一個非常雜亂的時期。把握好這個時期你的人生層次，將會高出很多同齡人，所以希望你珍惜這一段人生中最美好的時光讓自己成為最好的自己。如果還有其他問題，可以私信聊我