經常性地半夜小腿抽筋是什麼原因所致呢？可能不少人會認為是缺鈣引起的小腿抽筋。的確，身體缺鈣是會引起小腿抽筋的情況出現，如今有很多人，平時忙於工作，不僅一日三餐不規律，吃得也不是很營養，而且還有不少女性朋友為了維持好身材而減肥，對於飲食上會有所節制和控制，吃得不多，身體攝入的營養自然也會較少，於是就會出現缺鈣的情況，身體長時間的處於缺鈣的狀態下，半夜小腿抽筋的次數就會頻繁地增多，而且平時留心觀察你會發現，因為缺鈣而引起的小腿抽筋多半是老年人和青少年，因此，對於這2類人來說，需要及時補充鈣。

　　雖說半夜經常性的小腿抽筋多半是身體缺鈣引起的，但有時候也並非是缺鈣引起的，很有可能是這個原因，不少人經常忽略。

　　其實當小腿的肌肉過於疲勞時，半夜也會出現抽筋的情況，生活中有很多人平時不愛運動，但有時候興致來了，會進行一些比較高強度的鍛鍊，以至於肌肉勞損，所以晚上會出現小腿抽筋的情況，所以平時在運動時，需要注意運動的強度，運動的量需要根據是自身的身體狀況來設定，否則很容易導致肌肉疲勞，在晚上本該好好休息的情況下出現抽筋的情況，不僅人感覺不舒服，也會嚴重影響睡眠質量，引發一系列健康問題。