由於受到英國、義大利等第一代移民國家的影響，澳大利亞傳統主食仍是以西餐為主，比較常見的如義大利麵、通心粉等，肉類依然是最主要的食物。但是這個多元文化國度的人們為各種肉類創造出了不少新鮮的做法，使得各種肉食呈現出不同的風味。

代餐是食品的一個型別，我們有很多的代餐產品，其實他是有比較好的功效的，像我們很多醫院的營養科會引入一些代餐，那麼如果您自己進行選擇的話，首先你要明確兩點，第一點就是您購買的這個代餐是否是出自正規的廠家，這點是對你的健康能夠做出保障，第二點就是您在選擇代餐的時候要知道自己缺乏什麼，比如說缺乏蛋白質的話，那麼我們推薦像蛋白質粉這樣的代餐是可以的，如果說您是想要替代自己的正常的飲食，那麼您可能需要購買幾種代餐，比如說您可能需要碳水類的，可能需要蛋白質類的，同時可能要新增一些膳食纖維類的，那麼您總的原則就是即使是使用代餐。依然要達到一個膳食平衡，而不要只是單純地選擇某一種型別的代餐，比如說您如果單純的選擇蛋白質類的話，那麼這個就對身體不好，如果說您是一日三餐只吃碳水類的代餐的話，那麼這個也會造成一個膳食上的一個失衡，不利於您的減肥。