每個人都會遇到人生的低谷，會感到特別沮喪，對生活失去信心，對自己的能力感到懷疑。

在這種情況下，首先我選擇一種自己可以接受的方式，發洩自己的情緒，讓自己完全放鬆幾天，例如我可以呆在家裡看電視節目或者出去休息一下，找一個愉快的地方呆幾天，緩解自己的情緒。

其次，我可以和親朋好友談論我的煩惱，傾聽他們發自內心的建議，理清自己的情緒後為自己制定一個人生規劃。

換位思考，想象自己是一個成功的人，勤奮的人，然後根據成功人士的想法考慮解決問題的方法，或許可以得到意想不到的驚喜。

這個時候最好的也是最難的辦法就是自己調整心態，重拾信心

其次就是依賴於家人的關心和支援，要相信家裡人的愛是可以溫暖自己的，所以在自己無法解決的時候可以跟家人傾訴，千萬不要自己獨自抑鬱，甚至走上極端

然後仍然可以找個方式比如運動，比如旅遊，換一種環境，換一個方式的去釋放，然後回頭看的時候，一切都風輕雲淡

最後不管生活怎麼樣，只要你抱有希望，不斷努力，生活一定會越來越好。