其實從前聽說溼氣重的話最好是不要喝太多水，不過也沒有詳細的科學依據，但是溼氣重的話確實是挺困擾人的，尤其是長期生活在南方比較潮溼地區的人，總會因為溼氣感覺到渾身不舒服。

首先我們要了解一下如何辨別自己身上有沒有溼氣：

1.起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。

2.洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

3.如廁時看大便，可以觀察一下大便。如果發現自己的大便不成形，那麼說明體內的溼氣已經比較嚴重了。

1.按摩穴位是很好的祛溼方式，中醫病症中醫治，溼邪是中醫的說法，而西醫則將之稱為風溼因子，需要用藥物清除，但藥物會損害身體健康，因此物理方式的按摩祛溼是很好的選擇。

2.還是使用我們的中醫療法，不過這個是以中藥方子做成的食療法

溼氣是一種很危險的物質，體內溼氣過多很容易導致疾病出現，所以對於防治溼氣要多多重視，而透過上述這些方法能夠輕鬆除溼，希望大家可以堅持。