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1 # 育兒生活365
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2 # 西瓜搜純情
產後儘量不要減肥，吃飯一定要正常吃，但不要狼吞虎嚥，細嚼慢嚥的吃，把食物嚼碎了就會容易吸收，飯後平躺揉會肚子，肚臍為中心，強烈建議不要做運動，走走路就可以，其實減肥挺簡單的，但是產後最好不要減。
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3 # 200621887生活
我從懷孕到嬰兒吃奶，都是什麼對嬰兒好就吃什麼，還越吃越多，還喝孕婦奶，所以生的時候人胖兒子也胖。月子天天吃雞，一天一隻還吃不膩，吃了四十二天，應該是110斤左右吧，一直維持到兒子八個月那天，戒奶馬上就減量了，從兩碗飯變半碗，半碗肉變兩片肉，湯也只喝半碗，一個月後就瘦下來了。到現在兒子十八歲了，我體重還是95到100斤之間，平時飯量真的不能吃的太飽，不過呢，最重要的還是要有適當的運動。（不過，我現在吃飯還是隻吃半碗，但是我超喜歡吃肉，有時候我會自己買半隻燒鴨回來一口氣吃光的）
產後身體虛弱，不要刻意減肥。如果是母乳餵養，減肥也不利於寶寶的健康。主要在月子期間不要暴飲暴食，不要拼命吃補品就可以了。
1. 每天吃些低熱量的水果，蘋果、香蕉等。
2. 每天做一些簡單的運動，飯後散步，在客廳挺胸收腹地站立等。
3. 產後第一週儘量少喝水，少吃鹽，少吃調味品。