我們經常說要勞逸結合，不管是工作還是生活都一樣，都要適當的休息或者運動。當我們工作累了的時候，適當的休息和睡眠都是有必要的，這對於我們的肢體和臟腑都是有利的，有利於它們的快速恢復。我們都是要透過休息和睡眠來緩解或消除大腦、身體和內臟的疲勞。恢復腦力和體力以應對外界的下一次挑戰。

那如果我們休息的時間過長會怎麼樣呢？答案也是不可以的，為什麼？這就是中醫中講到的“適臥養氣”和“久臥傷氣”。前面我們說的就是“適臥養氣”，咱們就不再補充了。現在說說後邊的“久臥傷氣”。還是那句話，不管是工作還是休息，都要適可而止，長時間的工作勞動或長時間的休息不動都是不可取的，經常工作不休息會漸漸的拖垮我們的身體，而長時間的休息不活動一樣是會對我們的身體造成不好的影響。經常過度的休息不活動，不進行肢體的活動鍛鍊，不僅肢體筋肉漸漸衰弱，還可造成身體內部的臟腑出現氣虛的症狀，如題中所說的酸脹難受、精神萎靡、身倦乏力、食少納呆、心悸氣短等。

所以呀！我們幹什麼都要適當，要勞逸結合的去幹，要學會進行自我調節，來提高我們對工作、學習、勞動的效率。