產後長斑有很大的因素是自己體內的原因。特別是年30歲以上的女性，所以吃維生素c還是維生素e要看各人情況的。

維生素e是抗氧化，減少老年斑的形成，抗衰老，加快受損面板的修復。

維生素c提高身體免疫力，加速膠原蛋白的合成，抗氧化。

到底是吃維生素c還是維生素e呢？

根據年齡的不同進行選擇

20--30歲

這時候生產的女性較為年輕，身體修復的速度也比較快，對於面板是損傷比較小。這時候如果出現斑點，很大程度上你自己不注意保養產生的。那麼可以適當的吃維生素e，但不建議多吃。在這時候真的應該做的是，把平常的保養注重起來，在飲食上面少吃一些感光食物，如芹菜，檸檬，胡蘿蔔等等。

30歲以上

這類女性生育後，身體虧損會比較厲害，有的人甚至出現明顯的膚色暗黃，身體無力，睡眠不好等現象。所以對於這類的女性，不管的維生素e還是維生素c都是需要的。維生素C提高身體的免疫力，加速膠原蛋白的合成，讓本來就暗黃，沒有彈力的面板更加有光澤，水潤一些。

在透過用維生素e讓受損的面板加快修復，讓面板問題儘早解決。