月子裡容易便秘，這個時候可以少量食用紅薯，蜂蜜，香蕉之類的，會幫助潤滑腸道，但是不建議過多食用紅薯，因為紅薯吃多了會導致胃酸過多，反酸，會引起不舒適，所以物極必反少量食用哦

可以喝紅薯稀飯，紅薯又有營養健康，屬於粗糧，肚子如果有不舒服、發撐或漲肚子，它可以幫助人體拍漲氣，我覺得挺好。

坐月前十天，儘量吃點清淡湯水，米麵，因為這個時期身子還很虛弱，不適宜大補，儘量這十天不吃過多雞和姜酒豬腳之類的，坐月中期，可以慢慢吃點滋補類作用的食物，姜酒煲雞之類可以適當吃多點，但是要飲食均衡，別吃生冷食物，是怕引起腹瀉肚痛，坐月本來是養元氣的，要是吃了生冷寒涼食物導致腹瀉這對恢復身體只壞不好。

溫和的水果要適量吃點，因為坐月多是睡和躺著，水果纖維促進腸胃蠕動，多飲溫水幫助排惡露，

後十天，溫補湯水還要繼續，但可以慢慢過渡回平常的飲食習慣，但都是要忌寒涼食物。

像紅薯粥無論是坐月前中後都可以適量吃點，要根據自己的情況來安排。

希望你坐個舒適的月子