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1 # 靜謐晴藍
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2 # 神評大君
睡覺把手放在頭上,可能是心理壓力大或是當天累了或是光閉眼,也可能是小時候就養成一種習慣。
其實想要戒掉的話,也是不難的,不管是什麼原因導致的。
可以考慮一下以下的方法:
前提是要做好剋制它的心理
1.買個眼罩,去除手放在頭上的心理依賴。既起到遮光的效果,也起到其他依賴替代的效果。
2.無論什麼方法,只要你剋制21天會戒掉的。
3.如果確實心理壓力的,建議放鬆一下,睡前聽聽音樂,也可以吃點東西調理調理。
睡覺時把手放頭上,應該是睡前在思考一些疑難問題。其實我們想要有一個好的睡眠質量,睡前就不要去思考太多事情,這樣會影響睡眠質量甚至導致失眠。還有的人喜歡用手臂枕著睡覺,這樣只會越睡越累,影響睡眠。
人在工作一天後,身體和心裡都出於一種疲憊的狀態,在加上生活的壓力,我們有一種不敢休息的心態,精神還處在一起種緊張的狀態。如果經常是這樣我們的身體會吃不消,每晚睡覺前不防來杯熱牛奶,聽聽一些舒暢的樂曲,這樣更容易安然的入睡。