睡覺時把手放頭上，應該是睡前在思考一些疑難問題。其實我們想要有一個好的睡眠質量，睡前就不要去思考太多事情，這樣會影響睡眠質量甚至導致失眠。還有的人喜歡用手臂枕著睡覺，這樣只會越睡越累，影響睡眠。

人在工作一天後，身體和心裡都出於一種疲憊的狀態，在加上生活的壓力，我們有一種不敢休息的心態，精神還處在一起種緊張的狀態。如果經常是這樣我們的身體會吃不消，每晚睡覺前不防來杯熱牛奶，聽聽一些舒暢的樂曲，這樣更容易安然的入睡。

睡覺把手放在頭上，可能是心理壓力大或是當天累了或是光閉眼，也可能是小時候就養成一種習慣。

其實想要戒掉的話，也是不難的，不管是什麼原因導致的。

可以考慮一下以下的方法:

前提是要做好剋制它的心理

1.買個眼罩，去除手放在頭上的心理依賴。既起到遮光的效果，也起到其他依賴替代的效果。

2.無論什麼方法，只要你剋制21天會戒掉的。

3.如果確實心理壓力的，建議放鬆一下，睡前聽聽音樂，也可以吃點東西調理調理。