孩子生長髮育速度很快，鈣的需求量相對較多，但是中國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準。因此，孩子應額外補充鈣劑，而且是一直補充，否則就很容易缺鈣，食慾不振、免疫力下降都是缺鈣的表現。

不過小孩的腸胃弱，普通鈣劑對腸胃刺激較大。因此，應該補充性質溫和的初乳鈣片，比如湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片等，性質溫和更好吸收。同時，父母應該幫助孩子養成良好的飲食習慣，做到不偏食、肉類、蔬菜和水果均衡飲食，這樣從膳食中也可以攝取鈣。

1、純牛奶：每天早餐都可以給孩子來一杯，如果孩子不喜歡吃無味的，可適當加點糖。

2、乳酪：乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收；

3、橙汁：橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量

4、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質

另外，讓孩子多做體育運動，運動可使肌肉互相牽拉，強烈刺激骨骼，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。

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