先說觀點，動感單車可以增強體質，但不是最好的方式。
動感單車，1小時能消耗500大卡左右，是很不錯的減肥方式，但是如果只做動感單車，身體也會產生適應性，慢慢就會事倍功半的反效果，適當換一換其他的有氧運動，也是可以達到減肥的目的的。
如果你想要增強體質，那就一定非力量訓練莫屬了，可以增加你的基礎消耗，強壯身體，即使是女生我也建議多做力量訓練。
下面我貼出來了幾個有氧運動消耗卡路里的量，可以作為參考：
1.游泳消耗的卡路里：1小時800大卡左右
2.跑步消耗的卡路里：1小時600大卡左右
3.跳繩消耗的卡路里：1小時440大卡左右
其餘的足球籃球等球類運動也不錯，起碼比枯燥的跑步和游泳好很多。
如果你還是想要動感單車，那就多聽教練的，別勉強，注意車子的設定、姿勢的準確性吧。
騎動感單車可以增強體質。動感單車是一項動感而時尚的運動，不僅能有效防止肥胖、其健身效果也很棒。深受青年朋友們的喜愛
先說觀點，動感單車可以增強體質，但不是最好的方式。
動感單車，1小時能消耗500大卡左右，是很不錯的減肥方式，但是如果只做動感單車，身體也會產生適應性，慢慢就會事倍功半的反效果，適當換一換其他的有氧運動，也是可以達到減肥的目的的。
如果你想要增強體質，那就一定非力量訓練莫屬了，可以增加你的基礎消耗，強壯身體，即使是女生我也建議多做力量訓練。
下面我貼出來了幾個有氧運動消耗卡路里的量，可以作為參考：
1.游泳消耗的卡路里：1小時800大卡左右
2.跑步消耗的卡路里：1小時600大卡左右
3.跳繩消耗的卡路里：1小時440大卡左右
其餘的足球籃球等球類運動也不錯，起碼比枯燥的跑步和游泳好很多。
如果你還是想要動感單車，那就多聽教練的，別勉強，注意車子的設定、姿勢的準確性吧。