運動確實是可以幫助長高的。

答主22歲那年就是靠運動訓練長高了6-8cm左右。

所以，題主還是可以長高的，更何況題主才17歲。

不打針，不吃藥，物理長高方法，

1、摸高跳

這個大家應該都聽說過，就是跳起摸自己事先預設好的物品。摸天花板、門框、樹枝什麼的都可以。

2、原地跳

練習原地跳訓練，每天200次以上，可以雙腳跳起、單腳跳起輪流做，儘可能跳得更高。

3、牽拉運動

可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。（這個我沒做過，聽起來怪怪的，而且有點麻煩，哈哈。有條件的話可以買個牽拉器）

4、打籃球

打籃球是一種全身都運動的一種運動，在打籃球的時候，又跑又跳，增強新陳代謝，加速骨骼的生長，發育期打籃球更是長高的絕佳機會。

此外還有單槓、跳繩、游泳等都是對長高有益的。

然後就是每天23點睡覺，每天一杯牛奶、一顆雞蛋。