控制冰淇淋食入量記住三訣竅

1、在空腹的狀態下，糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”。所以，儘量在飯後吃雪糕。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經滿足了。

2、選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棒、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。

3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一個，而且當天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內。超過200kcal，或者實在擔心攝入太多，那麼就吃一半吧。

這要看個人體質，有些人吃再多也不會胖，有些人吃一口都能胖。不過對於脾胃虛寒的人來說，還是少吃點冰的吧，不為怕胖，只為健康～

愛吃甜品的人尤其是女的最容易發胖，也不一定大量的吃，一個禮拜不要超過三個，因為你每天吃一個冰激凌再喝其它的飲料或者甜品累計疊加就容易積壓過多的糖分 它們裡面都含有大量的糖分，還是少吃，隨著人們生活在不斷的提高發病率也不斷的增加，有句話說是病從口入還是注意身體為好。