您好！按摩器有很多型別，面對市場上琳琅滿目的貨品，有時我們的確很難抉擇，給您如下建議： 一、如果是區域性按摩的話，可買小型的按摩器。自己可單手操作的最佳。方便攜帶、隨時隨地按摩。 二、如果是大面積按摩的話，建議您可買按摩椅。這樣在家裡即可當沙發使用。一舉兩得。

就是這個，深層按摩杖。曾經有一位朋友送我的，當時差點和他絕交，我才多大，你就送我老頭樂？後來發現，嘿，還挺好用。有一次在用它放鬆髂腰肌時，獲得了平生最深入的體驗。這東西怎麼用呢，一張圖、一個影片可以簡單瞭解一下，不過最好配合一本解剖書。

由於它的形狀，最適合用於背部的放鬆，可以比其它工具更加深入，比如斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、豎脊肌等。另外一個用處是放鬆較深層的組織，除了前文提到的髂腰肌，還有胸小肌、股中間肌等。

用的時候要注意強度控制，以舒適的疼痛為標準。另外，我個人建議要避免用在頸部、腹股溝等部位。從Thera cane的官網找到了一份manual，身體各個部位的使用圖示。圖示中的編號是按照下圖中的排序。1、頸部2、肩部3、背部和手臂4、腿部和軀幹還有幾種工具，跟這個類似，形狀略有區別，但原理相同。淘寶上應該都能找到，價格不貴，大家自己挑選使用吧。這家公司的官網上還有一些很奇怪的工具。這些我沒用過，有用過的同學，來說一說感覺如何啊。