我們現在是讀屏時代，手機、電視、pad、電腦，尤其是手機，不管在哪裡，走路還是站立坐，我們大多數時候都彎腰、駝背、低頭的沉浸在裡面。

這個姿勢確實會使我們顯得更矮的。

我們的脊柱正直端正當然就會高些，彎曲就會矮些，脊椎骨之間有椎間盤，椎間盤總被你佝僂著背的姿勢擠壓的變形了顯得更矮，日久天長再弄個椎間盤突出，就連站著就都困難了，就成了巨矮了。

那，怎樣增高呢？是放棄讀屏，去深山裡活著就此不理世事脫離凡塵了此殘生嗎？

並不是！我們既要讀屏享受美好人生，也要讓自己繼續增高下去，並且阻止自己身體變形矮下去才對的！

那，方法呢？

自我復位練習就好的，自我復位呢，每天抽出幾秒至幾分鐘，並不耽擱學習、工作的讀屏動作的，和讀屏融為一體來一起進行，也不要求怎樣的場地，也不用麻煩別人幫忙，增高、健康、美貌、好身材都是我們追求的目標，這幾乎沒有缺點的一個技術的。

自我復位動作練習分兩種，一種是輕度錯位，練習豆瓣專欄動作就可以的。另一種就是重度錯位，可以練習更有針對性的自我復位動作，這就需要指導才能進行的。

想練習自我復位技術，可以在豆瓣閱讀搜《自我復位健康術》即可閱讀學習。