1.原地單手運球（圖中注意運球的姿勢，可換成忽高忽低的單手運球方式）

2.原地雙手運球（圖中兩個球同運球，也可以換成不同時運和一高一低運球等方式）

3.胯下運球

4.變相加背後運球

5.八字運球

6.轉身運球（實用的防守的運球）

7.體前變向換手運球

首先你要有興趣，學習籃球從模仿開始，看高手的動作，自己也練習。培養球感，根據自己的身體條件，發展自己的技術。

其實不論是什麼運動，都是靠的熟能生巧，但最主要的是你要喜歡，要熱愛，如果你喜歡打籃球就不要刻意的去練習，而是約上幾個夥伴一起打，一起享受籃球帶來的快樂，有時間多看看nba，學習裡面的動作技巧和比賽知識，久而久知你會越來越喜歡籃球，技術也會越來越熟練。

首先練習幾個動作，就是低手運球，快速運球，不要過膝蓋，胯下繞8字拍球，胯下交叉步運球，背後運球，反覆練習

練習運球是很枯燥的，在球感沒上來，最好不要投籃，就練習拍球，這樣把精力集中起來，練習運球的效率就會很高，堅持一個月肯定有效果

其實我也和你一樣運得不好。但是在網上下了一些加農貝克運球教學影片，每天晚上吃完飯就在家按照影片的教學練習。從最簡單的單球練習，練熟了就雙球練習，特別是雙球練習的開始總是運掉，但是還是沒有灰心掉了又來，就這樣堅持了兩個月的時間。突然一天和朋友約起打籃球，感覺運球比以前好多了，球感也是好了不少。自從那以後我建立信心，每天堅持不斷的練習。現在還在練習中，計劃花個一到兩年的時間在控球方面能夠遊刃有餘。我覺得只要堅持就一定能行的！

許多人剛開始打球的時候覺得自己的運球不好，例如在運球的過程中經常丟球，所以就要多加練習，增加靈活性，想讓自己的運球技術變得流暢，最重要的就是提高球感。

我覺得運球這東西有天賦的成分在裡面，有些天賦好的，學籃球沒多久，運球就很666了，有些沒天賦的呢，身體協調性差的，可能打了很多年球運球還是不利索，還有跟訓練有關係啊，有些人自己會做運球，球感訓練，對運球挺有幫助的吧。還有一部分可能是從幾歲開始打球的，所以球感比較好吧，運球應該也不錯，年紀大才開始打球的，就不佔優勢了。

運球不好，跟球感有關。總結來說，就是你打的少。如果你不缺乏對籃球的熱愛，我覺得你可以試試這樣做。首先，跑動運球，不能掉，不用跑太快。標準時動作流暢，繞球場跑動一週。然後鍛鍊身體協調性，運球上樓梯，不掉球，且有節奏感。然後單個運球動作訓練。至熟練運用。球場上一個動作，可能是球手下面練習了很多遍的結果。畢竟天才是少數，且再天才沒有努力，那也是廢柴。

我是愛籃球的二愣子