養生是一種生活的習慣和態度，是將人擋在去醫院的路上，不是說開始哪裡不好了就養生，而是能有一個理念，是一個日積月累的過程，基本保健品我喝善好的膠原蛋白系列，能有美容養顏、補筋養骨、調血壓血脂的作用。

一、從嬰兒呱呱出生時就應該有養生意識，這時的養生是父母必懂、父母來養嬰兒的生，主要是衛生、寒熱、餵奶、都要適宜，及做嬰兒扶觸按摩動做。

二、嬰兒能進食時，更要注意食品軟硬、稀稠、寒熱、品質、鹹甜、都要合理，繼續做扶觸按摩動做，以及該吃的預防藥和針不能漏掉。

三、直至少兒稍懂事，父母將養生知識慢慢教給子女做，這時除以上注意事項外，更應注意少吃或不吃垃圾食品，以及適宜的鍛練身體動做和自我拍打按摩法，從小養成良好的養生習慣。

四、青少年一直到晚年一生都要做好養生，主要四個方面：一是，大環境、小環境、內環境都要適宜；二是，飲食粗細、葷素、寒熱、飢飽要合理；三是，喜怒憂思悲恐驚要調節平衡；四是，較重要的一條是要保持，周身組織暢通，符合柔軟有彈性的生理標準。

買保健品的廣告說；"今日不養生，明日養醫生"，就是想讓你買他的保健品，其實保健品就是食品補充劑，不如好好吃飯，好好鍛鍊身體