最簡單的方法就是，少熬夜，少聚會。很多人都是趁著年輕，身體好，無限度的熬夜，聚會，喝酒抽菸，真到你感覺到身體有些透支的時候，就是身體內部有地方出狀況，承受不住了，每天早睡早起，生活要有規律，一日三餐時間上準時，晚上最好10點半就睡覺，因為這個時間，身體的各個機能都開始處於休眠狀態了，肝臟也開始排毒了，你熬夜，就是讓這個機能都撐著，時間久了，誰都有撐不住的時候，一個機能壞了，會影響整個系統都出問題的，為啥人到一定的年紀，毛病都出來了，還一個接著一個出現，就是年輕的時候，撐的玩時間久了，一旦過了年紀這個坎，毛病一大堆，想治療都難了，壞掉了，怎麼治療，所以在還沒有出問題的時候，就要學會保養，換成你買的車，保證你會經常去給車做保養，車還不是天天開，也不每天開很長的時間吧，這個道理對人也一樣適用，培養自己好的生活習慣和作息時間，身體狀況就會好轉！

調整自身作息時間，減少不必要的聚會，身體是自己的。

以前我剛出來工作加班到凌晨2點多，第二天10點起來上班，那眼睛都是沒有光的，脾氣比較暴躁，一下子就爆炸。後來還是辭職了，換了一份10點下班的，廣告業算早的了，堅持12點前睡覺，週末運動爬山，整個人心情都好了。