有時間就會做一些運動，至於時間的話，個人比較偏向晚上，晚風習習的感覺很舒服！早上太早太晚鍛鍊的話對身體也不太好，畢竟早上的時候空氣汙染還挺嚴重的。

你的運動是你想的運動我的運動是我想跟你的運動你的運動啥時候跟我的運動是同一個運動了那麼我們的運動就是同個時間的運動

我個人是每天都晨練 建議一週至少三天

我說說自己的鍛鍊吧

通常五點半起床

100個俯臥撐

100個深蹲

6點出門

10km晨跑

7點回家，洗澡收拾收拾

吃早飯

基本上幾年都是這樣

不以減肥為目的，

主要可以早起習慣

所以按個人習慣吧 適合自己的才是最好的方式

晨練也罷 晚上夜跑也罷

以自己不疲憊為線

如果睡眠不好的人 可以夜跑，

如果一直起床拖延症的話

可以試試晨練。

堅持堅持。慢慢的就是成為你生活的一部分

正如刷牙洗臉一樣，不覺得是額外的負擔或者壓力

另外不建議盲目開始鍛鍊就高指標的

循序漸進，有緩衝有提高就好