接下來我想說一下我自己的一個鍛鍊安排，也許你可以作為借鑑。我現在到目前為止一直採用的是跑步的鍛鍊方式，而且我的跑步時間是在早上，也就是大家所說的晨跑。我採用這種方式的原因就是為了養成早睡早起的良好習慣，到目前為止可以自豪地說，已經養成了。

不過現在冬天天氣寒冷，早上也亮的比較慢。我是每次早上六點鐘開始跑，這個點天空還是黑的，要到了六點半之後才亮起來。在這樣的早上起來晨跑，溫度低，天氣寒冷。對自己來說確實是一個不小的挑戰，不過只要不是下雨天，其實也沒什麼大不了的。只要早起跑過步，大家都知道，也就是離開床的時候有些冷，真正在跑的時候是不會冷的，一下子就發熱了，然後就是跑步結束後過了一段時間也有感覺到冷（不過在這個時候也基本上回到家了）

我個人現在早已經養成了早上晨跑的習慣，每天早上醒來，只要是跑步日，就自然而言的起床，穿鞋，熱身，然後開跑。如果哪天天氣不好下雨了，心裡會不舒服（因為不能去跑步了，哈哈），這一整天都會有些難受，老是想著要去跑，這就是習慣的力量。