我們熟知的就是海帶的含碘量特別高，其實不僅如此，海帶還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素E、鉀、鈉、鈣、鐵、硒等多種微量元素。

1、海帶富含碘，能防止缺碘性甲狀腺腫的功能。

2、海帶富含膳食纖維，而且熱量低，有助於減肥，另外，海帶中富含的鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線，非常適合正在減肥塑身的女孩們食用。

3、海帶所含鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

不過，雖然吃海帶是人體補充碘的主要手段之一，但食用海帶也一定要適量，不可把海帶視為主菜天天吃！

海帶的含碘量特別高，其實不僅如此，海帶還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素E、鉀、鈉、鈣、鐵、硒等多種微量元素。

1、海帶富含碘，能防止缺碘性甲狀腺腫的功能。

2、海帶富含膳食纖維，而且熱量低，有助於減肥，另外，海帶中富含的鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線，非常適合正在減肥塑身的女孩們食用。

3、海帶所含鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

不過，雖然吃海帶是人體補充碘的主要手段之一，但食用海帶也一定要適量，不可把海帶視為主菜天天吃！