今天是霜降節氣，也是今庚子年秋天最後一個節氣。霜降過後，掠志著全國大江南北氣溫驟降，老年人曆頭子怕冷怕受寒。

一大早，今天南昌陽光燦爛，中午氣溫尚可，早晚較涼，現還是疫情期間，起床開啟窗透透新鮮空氣，北風凌厲。我屬老年行例，早晚要戴帽穿厚點外套。

酷署和冬季，都是老年人難熬日子，特別象南方一到冬天又沒有供暖，北風刺骨，特別溼冷。自古以來年紀大點人很難熬，有基礎病的更難度過去。就今江南都市報講象乾隆康熙皇帝冋治帝都崩駕於嚴寒冬天，總不能講這些封建皇帝養生保命做得有漏洞，所說冬天養生對於老年人來講很是難於倒到，只有保溫保暖保重。

人老血脈不旺，各種機能都衰退化了。寒溼節氣造成人的抗壓自愈力下降，這是自然規律。

據復旦大學公共衛舌研究會教育部重點實驗室研究：室外每降攝氏一度，人體收縮壓約升高0，19毫米錄柱，舒張壓約升高0，12毫米汞拄。它不僅會增加心臟負荷引發心血管各種疾病，還是腦溢血腦血栓發作頻繁。

所人到老年一過冬，早晚多穿衣戴口罩戴帽保護自己，一般在室內做做廣播體操，擴胸伸腿伸手運動。晚上用溫開水泡泡腳，這是最好養生。