現在小孩歲數小，胖點無所謂，只要身體健康！再說男孩15歲處在長身體階段，不要刻意節食減肥，學習之餘增加課外活動，多運動。

對與減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等， 每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的範疇。

少吃甜食，要多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，不要喝碳酸飲料。增加運動量，可以跑步、跳繩、打球、做健身操，有助於減肥和增強體質，利於你健康成長。

鑑於你現在生長髮育的關鍵時期，你需要調整飲食結構，多吃含有蛋白質豐富的食物如瘦肉、豆製品等，少吃含有脂肪較多的食物。每天堅持進行體育鍛煉

兩點建議:

第一運動，每天建議一萬五千步左右，可以分兩次走完。

第二飲食，爽口食多偏作病，需要控制飲食。時間必須遵守。

早上吃營養的，但是一定不要多；

中午可以多吃；

晚上一定要少吃

堅持40天左右，渾身輕安，體重下降明顯，親身體驗。