經過懷孕生子這個過程，身體都會得到訊號，從孕中期就開始分泌乳汁，當產後胎盤娩出，抑制泌乳的黃體素急劇下降，泌乳素快速上升，身體開始投入產奶工作。

第一、產後第一時間餵奶，無論你認為是否有奶，都要餵奶，而且要注意含乳姿勢，讓寶寶包裹大部分乳暈，不是隻叼著乳頭吃，寶寶越早和媽媽做肌膚接觸，越早吸吮，身體的產奶效率也會越高；

第二、要保證餵奶的頻率，一般新生兒白天不超過2小時餵奶一次，晚上不超過三小時一次，寶寶吃了也可以就爬在媽媽身上做肌膚接觸，這樣安全感會更好，吃奶會更積極，哭鬧也會減少，也可以在爸爸身上做肌膚接觸；

第三、媽媽保持愉快的心情，情緒對產奶也有影響，產後儘量減少接待拜訪，除了餵奶就多休息，儲存體力，如果休息不好也會影響產奶量；

第四、飲食合理搭配，前一週不要喝油膩滋補的湯品，不然會很容易引起堵奶，每天少量多次喝水，富含豐富膳食纖維的粗糧、蔬菜水果搭配著吃，多攝入一些優質蛋白，這樣既能保證營養，也能促進腸蠕動，幫助排便更順利。

只要喂好了，喂的頻率夠了，寶媽心情好，食物搭配好，奶水也會源源不斷的產。