有心事兒就容易睡不著覺。無論是工作壓力還是情感萌動，思慮過度都會產生失眠。最好的辦法就是什麼都不要想。

失眠的人大多都有一個習慣，就是容易胡思亂想。越想越睡不著，越睡不著就越想。久而久之就會導致神經衰弱。

治療失眠可以採取多種方式。最好的辦法就是什麼都不要想。

但是有人會說，就是禁不住的要想。我們可以嘗試以下的方法。

第一，讓自己的心情充分放鬆。可以練練瑜伽，打打太極。透過這些輕鬆自如的活動，使自己的身體在繁忙的工作中得以放鬆。

第二，每天睡覺前可以做一些輕微的按摩，或者是泡腳，促進血液迴圈，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。

第三，睡前可以讀一點略微枯燥的書，最好不要讀小說，可以加速睡眠。

第四，平時要注意學習，提升自己。有寬廣的胸懷，成熟的心智，充分的自信，就不會被小事小情所困擾。

第五，失眠比較嚴重的情況下，也可以透過服用藥物來達到治療的目的。