剖腹產媽媽術後如何恢護理，夏季坐月子怎麼恢復孕前體型？

我兩次懷孕，都是剖腹產。雖然說剖腹產之後沒有變成體型，多漂亮，但是剖腹產之後都恢復到了孕前的體重。

首先是護理

做完剖腹產之後，第一時間加上收腹帶。而且月子裡不要大笑，我的月嫂說，她之前照顧的一個剖腹產產婦，跟老公鬧著玩，15天左右抬腳試圖蹬老公，結果把傷口拉開了。

坐月子的時候儘量不要坐著。尤其不要坐著餵奶。因為剖腹產的時候，脊柱上打過麻藥，如果坐著餵奶的話，會對脊柱的傷害，之後容易腰疼。月子裡餵奶採用臥式。

另外，為了保護腰椎，月子裡儘量不抱寶寶，可以躺著陪著寶寶，月子之後有的是時間和機會抱。

我又不是身材，七分吃三分運動。一是飲食要均衡，主食以玉米地瓜，芋頭，土豆南瓜為主。優質蛋白和蔬菜都要有。

如果為了母乳的話需要喝湯，嗯不要喝的太油膩，一頓不要喝太多，而且儘量和正餐分開喝。少喝多次，催乳效果更好。

另外，出了月子可以適當做做瑜伽。運動要循序漸進，不能一下強度過大，而且貴在堅持。

很快身材就會恢復了。