這個因人而宜，因地制宜，不應有個公式的統一的概念，只能是個大約數的原則性的提法，不會千篇一律一刀切吧？！

老年人的睡眠時間，每個人都不一樣，有的老年人睡覺睡八九個小時都不會醒，有的睡不著還翻去翻來，難受，白天一坐下就閉眼磕睡就上來了。各人有各人的生活習慣！

老年人的睡眠確實是困擾了很多人，要說每天睡多少時間為好是因人而定的，沒有那個說法對所有人都適合。有個鐵的的事實是，睡眠越好，身體越好，壽命就越長。

怎麼樣算是個好睡眠呢？1.入睡快（上床後在20分鐘內可入睡）。2.無夢或少夢。3.中途醒得少，最好是一覺睡到天亮。4.中途醒後又能很快入睡。5.睡醒後感到精神飽滿，無疲倦感。6.白天有精神，沒到該睡眠時沒有睏意。能達到這狀態，你一天睡了多長時間，就是你一天最適合的睡眠時間（一般老人能睡上5～6個小時就可以了，能睡上7～8個小時的很少）。老年人想做到這樣的睡眠難啊，總之困了就睡，醒了就起床，不要賴床也不要熬夜。能自覺地做到這樣就可以了，也不要太迷信和刻板地追求所謂的醫學睡眠資料。