實胖的人一般肌肉較為結實，平時愛吃碳水化合物、肉類，且不愛運動所引起的胖。”這種肥胖是實實在在的脂肪沉澱在身體裡面的。

與之不同的是，虛胖一般是由脾胃虛引起。一旦人體脾胃虛，引起脾胃功能下降，脾失去健運，導致水溼、痰溼停留在身體裡面，運化不暢，營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

實胖的人是全身均勻的胖。 通常是因吃的多，動的少，導致的脂肪堆積，脂肪越堆越多，久而久之就胖起來了。

虛胖一般是區域性突出的胖。痰溼體質容易虛胖，因為新陳代謝緩慢，身體代謝機能較差，溼氣在體內停留時間過久，稍微一活動就會容易出汗。這類人多是由於喜愛吃油膩辛辣食物造成的，一般是胖在肚子、腰上和大腿部位。

不吃是不會胖的，飲水都胖，那是騙人的鬼話。沒有虛胖實胖，有脂肌比，有運動量的人，看起來胖，瘦肉多。如果你感覺到胖，又感覺到累，那是病了，這是初病，稍為保養下，就能恢復的。到體驗有指標不合格，可能遲了一點，當然，這都是自己的選擇。現在都知道得非常清楚了，不胖不瘦最好，體重標準為最好，當然，體重標準，也是會s人的。