先來簡單說下宮寒對人體會造成什麼樣的危害

1、體質虛弱，精神比較差、面色暗黃、腰痠背疼。

2、月經紊亂

3、痛經還有血塊

4、易發胖、胸悶乏力、失眠多夢

5、容易不孕

我個人是比較推薦食療的，既可以吃還可以慢慢調理自己的身體，一舉兩得，關鍵是吃我們比較容易堅持。

剛開始來月經，我們還小，都不忌口，無畏懼，冰的照喝，無辣不歡，慢慢的開始會痛經，然後開始瞭解這方面的知識，做兩個操作比較簡單的食療。

1、姜棗茶。這個方法比較推薦在立夏之後喝，所謂冬病夏治，喝個大半年就到冬天了。

材料：一斤生薑、25顆紅棗、一包紅糖

1️⃣生薑去皮，用原汁機榨汁。

2️⃣紅棗切丁，蒸二十分鐘。

3️⃣原汁生薑大火加入紅糖

2、阿膠煮雞蛋

功效：補血滋陰，潤燥活血，調理宮寒

食材：阿膠、黑芝麻、核桃仁、雞蛋、冰糖

1️⃣把黑芝麻炒熟放入一個小碗

2️⃣取出阿膠，砸碎，放進碗裡

3️⃣將碗放到鍋裡，蒸大約30分鐘，然後在這個期間打雞蛋。

4️⃣最後再把它們攪拌就可以啦。