男性要補鋅說的是男性要補充充足的微量元素鋅，微量元素鋅和精子息息相關，補鋅就是相當於補.精，精子對於男性非常重要，精子不好，那就會影響到很多，甚至如果想要孩子，難度都非常大，懷不上寶寶也是很有可能的。

補鋅能夠提升人體的免疫力，促進精子的發育，提高精子的質量與活力，男性的重要器官發育也離不開鋅哦！如果想要身體發育好一些，不妨多補充一些鋅。

弱精、少精、精子不液化等都有很大一部分原因是因為人體含鋅不足，鋅就是提高精子質量的好方法。

鋅就是男性通往健康的金鑰匙，缺少了它，男人就沒有充沛的精力，那麼該怎麼補鋅呢？

首先，在補鋅的時候，要進行運動，運動能讓人的身體更健康，在各種食物中更容易的吸收到鋅。

每天吃一些含鋅高的食物，比如說黑豆、牡蠣、肝臟、蘋果等，都是不錯的補鋅食物，如果對鋅吸收不太好，可以吃一些含蛋白鋅的鋅劑，畢竟吸收不好，食物中的鋅浪費了也沒得補充，育元片比較適合缺鋅的人群，它含的蛋白鋅豐富，吸收快。

男人要用“鋅”對自己好一點，不要變成“難人”了才對自己用心！祝您生活愉快，身體健康。