還陽臥是道教養生方式的一種，

可以鍛鍊肝經腎經，能養腎氣、生陽氣。

提高身體免疫力，但會導致失眠。

孕婦的休息時間比正常人要長一些，所以並不建議練。

孕婦可以練還陽臥嗎，好嗎？

我的建議：不要練了！！下圖你看一下，動作幅度過大！！一不小心很容易傷到胎兒！

特意去問了一下度娘，什麼是還陽臥。大概就是把手，腳，按照下圖的方式去擺放，然後配合呼吸吐納，其實就是瑜伽的一種。

更多是練習平衡的盤腿坐姿，能夠讓全身肌肉放鬆下來，透過深呼吸的吸納，吐氣能讓身體處於富氧的狀態。

其實孕期瑜伽一開始是從國外開始興起，基於科學孕育的態度引入。目前一些產科醫院都慢慢的推行起來。

個人認為孕期瑜伽要看個人，還有孕期的胎兒實際情況。一些孕媽在整個孕期都建議平臥的，就不要做瑜伽動作的。

正常的孕媽們如果要做瑜伽，簡單的其實在家就可以自己完成了。