這是我認為的自律體現!雖然自己沒有做到！

從現在起，我開始謹慎地選擇我的生活，我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑裡。我心中已經聽到來自遠方的呼喚，再不需要回過頭去關心身後的種種是非與議論。我已無暇顧及過去，我要向前走。

——米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》

喜歡如下關於自律的話：

有的人年紀不大，就因為無知或因為放縱而把自己吃成一個靠重量和體積取勝的體型。這是自我放縱的體現，是缺乏自我約束力的體現，是不注重個人修養的體現。

有的人年紀一大把了，還有著年輕人一般的身材。我們只見他們的人前風光，可沒見他們操持自己身體的那份精心。他們也許幾十年如一日地精選飲食、按時運動、按時靜坐、按時入睡，自覺不多吃半碗飯、一塊肉、一塊糖，不該吃的食品一口不碰。

不喜歡學習，缺乏自我管理能力，沒有意志力，管不住嘴，邁不開腿，嬌生慣養、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知識等等，是導致疾病、面板粗糙、肥胖和身材醜陋的主因。

保持好的身材、減肥，同時也是學習自律的過程，更是鍛鍊意志力的方法。其實，拒絕肥胖必須要做的事情很簡單。只需要做兩件事：

1、用科學的健康減肥方式。

2、堅持行動。