現代孩子偏食，挑食多半屬於餵養問題，脾胃受損所致，這些孩子往往是重口味，愛吃肉喝奶，便祕反覆等，高蛋白飲食不容易消化，所以會造成腸毒素損傷，積熱，血熱，孩子往往脾氣急，味蕾鈍化，不喜歡蔬菜等清淡飲食。健脾助消化，改變飲食搭配是關鍵。

1.烹調方式多樣化 孩子不愛吃飯,原因有很多,其中有孩子本身消化功能的原因,如果排除了這一原因,建議家長在烹調技術下一些功夫,做到色、香、味、營養均具備。比如吃飯,米飯和麵食都屬於澱粉類食物,是孩子能量補充必需的...

2.食物種類要多樣化 蔬菜和水果每天要攝入足夠的量,有的孩子腸胃功能不好,或者是經常排便困難,多數與挑食不愛吃青菜和水果有關。其實...

3.養成良好的飲食習慣 3、4歲的孩子偏食可能是不良的飲食習慣造成的。如果孩子的發育正常,即可

只要孩子不是所有食物都不吃，那就讓他喜歡吃什麼就吃什麼。除非孩子已經營養不良，不然你對孩子所有的控制和強制，都會再孩子身上累積起對你反叛。

第一點:孩子的胃蕾還出於生長髮育的狀態，胃蕾不成熟，這個時候難免對有些味道特別牴觸，不適應，這正常，家長要懂要理解；

第二點:學會一步步刺激孩子胃蕾，第一步在孩子愛吃的食物里加點淡淡的另一種食一物味道，逐漸加濃，讓孩子有個適應過程，孩子這種味道的胃蕾長出來了一般也就喜歡上這種食物了；

第三點:千萬別逼孩子吃，還沒適應時往往好心辦壞事，會引起孩子消化不良，腹瀉，腹疼，嘔吐哦。

小孩挑食是個很不好的習慣。挑食很容易引起營養不良，媽媽們一旦發現小孩有這個習慣就要及早糾正過來。為了補充小孩體內所需營養，小孩最好不要挑食。那麼小孩挑食怎麼調理？

1、烹調方式多樣化

孩子不愛吃飯，原因有很多，其中有孩子本身消化功能的原因，如果排除了這一原因，建議家長在烹調技術下一些功夫，做到色、香、味、營養均具備。比如吃飯，米飯和麵食都屬於澱粉類食物，是孩子能量補充必需的。單是麵食，就可以變出很多花樣，可以選擇形狀有趣的通心粉、蝴蝶粉、細的掛麵等；米飯可以做成小飯糰、拌飯或炒飯；將蔬菜剁碎可以包餃子，甚至可以將胡蘿蔔榨汁和米一起煮成有顏色的飯，這樣更容易吸引孩子吃的興趣。還有其它的澱粉類食物，如馬鈴薯、芋頭、紅薯、玉米、山藥等，如果孩子實在不願意天天吃米飯，可以換著吃吃這些食物。

2、食物種類要多樣化

蔬菜和水果每天要攝入足夠的量，有的孩子腸胃功能不好，或者是經常排便困難，多數與挑食不愛吃青菜和水果有關。其實孩子能吃的青菜和水果種類很多，可以逐樣讓孩子嘗試，如菜心、南瓜、紅蘿蔔、茄子、空心菜、節瓜等，這些瓜菜可以嘗試給孩子吃，豐富孩子的味覺。

3、養成良好的飲食習慣

3、4歲的孩子偏食可能是不良的飲食習慣造成的。如果孩子的發育正常，即身高體重正常、頭髮濃密、精神好等，可以通過改變飲食習慣來糾正孩子的偏食行為。如果孩子不愛吃紅蘿蔔、芹菜等，就吃別的蔬菜，如南瓜、絲瓜等，不要強迫孩子一定要接受某種食物，強迫會讓孩子就更不願意好好吃飯。另外，按照前面講的，將孩子不愛吃的食物做成其他形式如餃子、果蔬汁等，慢慢調整孩子的飲食習慣。

小孩挑食的調理，該做的工作還是要做的，只要認真對待這件事，我們就有信心能夠糾正小孩這個不良的習慣。

小孩偏食是苦擾每個家長的難題，首先要把孩子最喜歡吃的那個食物留到最後吃，再把偏食的食物一樣一樣給孩子吃，告訴他(她)吃完才能吃喜歡的菜哦，每吃完一樣要加以鼓勵，全部吃完後作為獎勵把孩子最愛吃的給他(她)！

可以適當增加小孩子的運動量，多多進行戶外運動，當有飢餓感的時候，胃口自然就好了。同時，食物烹飪的花樣可以增加些，讓孩子體會吃飯的樂趣。

每個人都會有愛吃的食物和不愛吃的食物，小孩子挑食呢，家長可以仔細瞭解到小孩子喜歡吃什麼東西，喜歡什麼口味的食物，比如小孩子不愛吃蔬菜，那就可以把蔬菜做成蔬菜汁等等，把富含營養的食物變成小孩子感興趣的食物，細心照顧孩子，養成好習慣不偏食，小時候我挑食，媽媽鼓勵我吃了不愛吃的又有營養的食物，就可以玩，媽媽也會和我一起玩遊戲。作為家長，要以溫柔的語氣哄小孩子。

遇到寶寶挑食、偏食，首先需要去醫院檢查，是否缺少某種微量元素，或者消化不太好。

如果沒有這類問題，建議您：

1.提升孩子吃飯興趣。陪伴寶寶一起吃飯，把吃飯當成遊戲，比賽誰吃得又快又幹淨。您吃一口，寶寶吃一口，讓他感覺吃飯很好玩。

2.適當變換花樣。我家小朋友小時候，不喜歡吃西藍花，我就把西藍花剁碎，拌進餃子餡裡面，因為他喜歡吃餃子，所以一起吃掉了。也就是說，把他不喜歡的東西變成喜歡的。

3.不要在寶寶面前提起他不喜歡吃什麼。這無疑是一種暗示，頻頻提起變成事實了。要有意無意誇誇，寶寶今天吃了**，好棒呀，又變漂亮了！（又長高高了）

4.把食物做成各種卡通人物，激發寶寶的興趣。小羊肖恩啦、海綿寶寶啦、小豬佩奇啦等等。

1、孩子挑食偏食不愛吃飯，和飲食習慣，環境因素，缺乏微量元素等多種因素有關。孩子貪玩，好動，可以影響孩子的進食情況，所以應合理教導，適度遊戲，不能過分貪玩，避免過於溺愛和強迫孩子進食。適當健脾開胃有利於消化和增強食慾，適當補鋅有助於增加味蕾敏感度從而增進食慾。

2、父母應先確認一下是否給孩子過多的零嘴或飲料。另外，對於孩子所討厭的食物，應該改變一下烹調方式來嘗試改變其口味。菜餚的擺設，色、香、味方面也要多下工夫，讓孩子對食物有興趣，能用愉悅的心情用餐。比如你家孩子愛吃肉，那可以把肉弄碎，和菜泥一起煮湯或煮粥或是做成丸子，都可以。