按照我的經驗來談的話，第一，茶解膩，茶多酚能幫助脂肪分解，稍微有點減肥動作就能事半功倍。第二，喝茶能增加飽腹感，吃的就不那麼多，減少攝入。第三，喝茶誰攝入足，那麼身體代謝就會加快，消除身體水腫，體重自然會下降。注意很多人胖是因為水腫，而水腫是因為喝水少，所以很多減肥機構幾天瘦幾斤，都是消水腫啦…

畢竟減了90斤了，還算研究多比較深入吧

作為一個在茶行業從事六年的我來說一下吧，如果一個人之前從來不喝茶，後來開始喝茶了，確實會瘦一點。但是前提是你喝茶前跟喝茶後吃飯的量要差不多。茶會沖淡一些油脂，並且助於消化！之前的老闆娘自從開始賣茶葉一年漲了十斤，原因是，一天喝太多的茶，所以就餓的快，餓了就吃各種茶點，好吃的。吃飯也比之前多了。最後就比之前胖了不少！我哪天吃多了，就會喝上一壺熟普。

我是喝普洱茶和減肥同步進行的，減肥就是少吃節食加跳繩，喝茶是為了保持身材！我減肥成功後，喝茶和控制體重超過十年了！堅持少吃，堅持喝普洱茶，真的可以更好的控制體重，即使反彈也不會超出很多，

所以喝茶還是可以有效控制體重的！