1.有可能是平常工作壓力太大導致的，可以出去旅遊放鬆一下，緩解一下壓力。

2.體虛也會導致失眠多夢，建議到醫院檢查，吃上幾副中藥調理一下。

3.建議加強運動，運動不僅能增強體質還能緩解壓力。

在夜間，我們會經歷多次非快速眼動(REM)和快速眼動(REM)週期，每個週期結束時都會做夢。你所記得的夢通常是你在夢中或夢之後醒來的夢。認為自己不做夢的人通常都是睡得很沉的人，或者根本不記得自己的夢的人。

壓力會引發多夢，其他可能導致多夢的問題是睡眠不足，使用酒精或某些藥物。某些睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停，也會增加夢的回憶次數，因為這種障礙會導致夜間微覺醒。

建議與醫生討論你的夢境，排除睡眠障礙的可能性。一旦排除這種可能性，檢查一下你的睡眠環境。你家裡的床舒服嗎?你的睡眠區域是否安靜、涼爽、黑暗?你現在的睡眠時間有規律嗎?此外，睡前幾個小時一定要避免酒精、咖啡因和菸草攝入，因為它們會打亂你的睡眠模式。此外，應避免使用包括非處方藥在內的安眠藥。