感同身受，以前我也是這樣，你也可以試試用一個熱水袋放在腹部上，可以幫你緩解，平時不要喝冰涼的水，和冰涼的食物，容易受寒每個星期用姜來泡腳進行去寒

針刺門金穴（單側）。

貼敷神闕穴（肚臍），處方：元胡，丁香，肉桂，五靈脂，共為細粉，用黃酒調，經前一週貼敷。

以上方法對痛經立杆見影

生理期經常有肚子疼出冷汗，簡單看來，可能是有血虛血瘀的情況。

這種情況，通常是由於平時比較喜歡吃生冷食物，日常保暖不夠，不經常運動導致的。而長此以往，這種瘀的狀態，往往會對女性身體的健康產生不好的影響。

想緩解這種情況，首先需要改變一下日常的飲食和生活習慣。比如適量運動，增強身體免疫力，日常多攝入一些有營養的食物，杜絕生冷食物的攝入，尤其在經期期間，建議堅決不要吃。

再者可以喝一些果茶，作為日常茶飲。

用幹山楂，核桃仁一起冷水下鍋，水開後煮20分鐘，出鍋前加兩塊紅糖。溫熱時飲用，一段時間之後，可能會給你改變。

最後，如果情況持續得不到改善，建議到正規醫院找醫生檢查調理。