吃涼雖爽，但是貪吃就很容易拉肚子。貪吃會刺激腸道內壁的收縮，加速腸道的蠕動，接著會增加腸道的壓力，等壓力高達一定程度腸道就會控制不住，也就會拉肚子了。拉肚子時拉出的水分多來自腸道分泌液，而分泌液裡有很多鈉離子和鉀離子，當這兩種離子減少到一定程度就會讓人體脫水，危害健康。吃涼拉肚子一定要選用植物性的止瀉藥，不僅能在腹瀉時快速抑制腸道蠕動，還能促進腸道分泌液的吸收，最重要是副作用小。吃藥之後要記得注意飲食。初期要以消化的流食為主，等症狀緩和了再吃半流質食物，並且遵循少食多餐的原則。在大便成型之前都不要吃高蛋白、高脂肪的食物，最後一定要記得要多喝水哦。

脾胃都是喜暖厭寒的，如果吃了一些涼性食物引起腹瀉，比如生黃瓜、生蘿蔔、涼皮、火龍果、冰凍食物等。脾胃虛寒的人群特別會出現肚子疼、腹瀉症狀。

這種時候可以服用蒙脫石散用於止瀉，拉稀嚴重的，建議搭配口服補液鹽（3），補充電解質平衡，防止脫水。伴有細菌感染的，首先建議先口服抗菌藥和蒙脫石散一起。恢復健康後，再給腸道補充一些益生菌，比如雙岐桿菌三聯或者四聯。

腹瀉期間建議吃些容易消化的食物，最好是半流質的暖粥，暖湯，防止繼續著涼。